这档综艺以生活优化为核心目的的生活体验类节目。节目主要基于当下，都市人群缺乏锻炼、人际焦虑、作息紊乱、饮食不善，并且沉迷电子产品所产生不良影响的普遍焦虑。目的是让都市人群回归田园，慢节奏的心理状态，以节目为核心，追求生活优质化的理念
众多嘉宾突破大量的障碍，从杂乱无章的室内转向大自然，改善焦虑人生、改善社交障碍、作息紊乱、暴饮暴食、拖延懒惰等。节目为了当代社会人所形成的健康生活方式，有不清晰的认知，为了在飞速发展之下，社会生活品质，物质文化日渐提高的，让更多的人专注健康。
节目全新的概念，针对有着焦虑抑郁，微胖等亚健康状态的都市人群，选择不同职位以及性格不同的都市亚健康人群的代表，以多元化的场景设置为这些人量身打造100天的改造计划。
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